Esta postura y todas las invertidas, son muy terapéuticas y permite que la sangre circule perfectamente hacia la zona superior del cuerpo, mejorando los problemas circulatorios y en la parte inferior, descongestionándose pelvis y piernas. Además, activa el diafragma, alivia el asma y estimula la glándula tiroides. Esta postura, actúa sobre el sistema nervioso y proporciona una sedación natural.
ejecución:
Con prudencia, conciencia, y control.
En la colchoneta, boca arriba, relájate un instante y acto seguido alinea los hombros con las caderas. La cabeza debe formar un ángulo recto con los hombros. Flexionamos las rodillas, con las manos sujetamos la espalda, metemos bien el ombligo, exhalamos a la vez que elevamos las piernas. Los pies deben quedar alineados con los hombros. Llevamos la mirada al techo. Las corvas tienen que estar bien estiradas. Los esfínteres anal y genital bien contraídos (no mover la cabeza, barbilla al pecho).
Respira despacio, sonríe y disfruta.
Para deshacer la postura ten la precaución de ir poco a poco bajando las piernas con las rodillas flexionadas, vértebra vértebra y exhalando.
EL TEMPLO DEL ÁNGEL
Somos un centro que nos dedicamos a la salud y el bienestar de nuestro cuerpo y mente.
Practicamos yoga terapéutico, danyopi (una combinzación de danza, yoga y pilates), liber dance y danza oriental para el bienestar de nuestro cuerpo.
Hacemos meditaciones, reiki y relajaciones para nuestro bienestar mental.
Y te podemos asesorar para que cambies tus hábitos alimenticios.
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