También como parte del yoga utilizamos los Bhanda o cierres energéticos.
Estos ejercicios de contracciones de músculos y cierres conscientes de esfínteres benefician la columna vertebral, la médula espinal, el cerebro, el sistema nervioso, los esfínteres y la próstata.
Reducen la grasa abdominal, masajean y tonifican el estómago y los órganos en general. Los banda son unos ejercicios muy poderosos que regeneran el cuerpo. Potencian el prana y lo distribuyen a todos los centros energéticos o chakras con muy poco esfuerzo físico, constituyendo una parte imprescindible de la práctica del yoga.
