Al practicar este mantra, se producen vibraciones energéticas beneficiosas en todo el organismo, tanto a nivel orgánico, como en todos nuestros sistemas: endocrino, nervioso, circulatorio, respiratorio...
Combate la depresión, la ansiedad, la tristeza, la apatía y el estrés. Produce un estado de equilibrio, armonía, alegría y bienestar.
Ejecución: Siéntate en postura de meditación. Inhala por la nariz. Al exhalar (por la boca), emitimos el sonido O con los labios entreabiertos imaginando que el sonido recorre la base de la columna, desde el ano al cuello. Sigue exhalando ahora cerrando ls labios y emitiendo MMMM , visualizando que el sonido recorre la cabeza y se eleva por la coronilla hacia el cielo.