Beneficios de la meditación

Con las meditaciones, entramos en contacto con nuestra propia naturaleza. Permanecemos totalmente conscientes  de lo que se produce en los pensamientos y emociones, teniendo en cuenta un perfecto conocimiento de que "yo no soy mis pensamientos. Soy el creador de mis pensamientos, y como creador, puedo crear unos pensamientos agradables y positivos y unas emociones agradables y beneficiosas".
Vamos a citar algunos efectos beneficiosos de la meditación:

• Se reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono.
• Se reduce la constricción de los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión de la sangre y activando la circulación de la misma.
• Disminuye la concentración del lactato en la sangre. Esta sustancia está asociada a los estados de ansiedad y tensión.
• Aumenta la resistencia de la piel. Una resistencia baja está asociada con los estados de tensión.
• Ajusta el funcionamiento del sistema nervioso.
• Incrementa la actividad del hemisferio derecho del cerebro, que es el responsable de la orientación en el espacio, de la creatividad, la intuición. el conocimiento holístico, etc.
• Proporciona una profunda relajación mental, física y emocional.
• Activa nuestras defensas naturales contra el estrés.